2016年2月4日立春

二十四节气之中的第1个节气，春季之始，万物复苏，生机勃勃，此时天地阳气生发，与肝相应，人易暴怒、易感忧郁，初春应少食寒，以免阻截阳气生发。饮花茶可驱散体内的寒邪之气，促进人体阳气生发。

宜饮：茉莉花茶、菊花茶、金银花茶

2016年2月19日雨水

降水开始，雨量逐步增多，是全年寒潮过程出现最多的时节之一。气温回升，乍暖还寒，寒湿之邪最易困着脾脏，适宜饮用桔普健脾行气。雨水期间，湿寒的气候会让人浑身有沉重感，红茶甘温，可养人体阳气，生热暖腹。

想养胃不妨喝点普洱熟茶。生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，如果体内湿气重，同时保养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。

宜饮：桔普、红茶、熟普

2016年3月5日惊蛰

蛰是藏的意思。惊蛰是指春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。惊蛰时节阳气升发，气温明显升高。因暖生燥，惊蛰时节应保持心平气和，忌妄动肝火，白牡丹清肝明目、镇定降压。

宜饮：白牡丹

2016年3月20日春分

“分”昼夜均而寒暑平。这一天，昼与夜几乎等分。春分节气时人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，膳食要禁忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡。依据道法自然的养生传统，人在此时需保持阴阳平衡，而有年份的普洱生茶，经历时间沉淀，茶性自然转化，渐温和。

宜饮：陈年生普

2016年4月4日清明

清明是农历二十四节气中的第五个节气，表示季春时节的正式开始。此时万物生长，草木繁茂。清明时节，适宜性味清凉的饮食，以便柔肝养肺，增强体质。一杯白毫银针，味温性凉，有健胃提神之效，祛湿退热之功，最是应时佳品。

宜饮：白毫银针

2016年4月19日谷雨

谷雨是春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，有利于谷类农作物的生长。一杯时令绿茶，有丰富的氨基酸，提升体质。除湿气效果最好的是绿茶。因为绿茶不发酵，最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因此，湿气重的人不妨多喝绿茶，但绿茶性寒，所以不宜多饮和长饮。

宜饮：绿茶

2016年5月5日立夏

立夏是农历二十四节气中的第7个节气，也是夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始，万物至此皆长大，此时百般红紫，万物繁茂。

白茶。夏天经常喝白茶的人，很少中暑。专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。白茶的杀菌效果也要强过绿茶。

绿茶。夏天骄阳高温，溽暑蒸人，出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮绿茶。绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。

宜饮：白茶、绿茶

2016年5月20日小满

小满，夏熟谷物籽粒开始饱满。时至于此，降雨增多变大，要避免过量进食生冷食物，宜饮红茶，暖胃补气，特别适合女性、体寒及脾胃弱的人。

宜饮：红茶

2016年6月5日芒种

夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。芒种的“种”字，是指谷黍类作物播种的节令。“芒种”二字谐音，表明一切作物都在“忙种”了。芒种时节，我国长江中、下游地区开始进人梅雨季节，持续阴雨，气温升高，空气潮湿，天气闷热，饮食应清淡，悠然泡一碗龙井，清淡适宜，调养精神。

宜饮：龙井

2016年6月21日夏至

炎热的夏天来临。万物到此时壮大繁茂到极点、阳气也达到极致，所以是一年中夜最短、昼最长的一天。夏至时节应多食苦味食物，宜清补。适宜黑茶，甘润淳厚，生津不断。

宜饮：黑茶

2016年7月7日小暑

小暑气候开始炎热。是人体阳气最旺盛的时候，需劳逸结合，保护阳气，大碗冲泡菊花普洱，散风去热。

宜饮：菊花、普洱

2016年7月22日大暑

大暑，极热之大者，标志着一年中最热的时节到来。高温酷热，需补脾健胃，富含茶多酚、氨基酸的茶最适宜。黄茶在沤的过程中，会产生大量的消化酶，对脾胃最有好处，消化不良，食欲不振都可饮而化之。黄茶还能穿入脂肪细胞，使脂肪细胞在消化酶的作用下恢复代谢功能，将脂肪化除。此外，黄茶中富含茶多酚、氨基酸、可溶糖、维生素等丰富营养物质，其鲜叶中天然物质保留有85%以上，而这些物质对防癌、抗癌、杀菌、消炎均有特殊效果。

宜饮：黄茶